Enfermedades cardiovasculares
La enfermedad cardiovascular es un término amplio para problemas con el corazón y los vasos sanguíneos. Estos problemas a menudo se deben a la ateroesclerosis, esta afección ocurre cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes del vaso sanguíneo (arteria). Esta acumulación se llama placa. Con el tiempo, la placa puede estrechar los vasos sanguíneos y causar problemas en todo el cuerpo. Si una arteria resulta obstruida, esto puede llevar a que se presente un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular (1).
1. Prevención de enfermedades cardiovasculares
| Fuente: Internet |
Las personas que cuidan su alimentación, se mantienen mental y socialmente activas y practican ejercicio físico, tienen más posibilidades de vivir más años y disfrutar de una mayor calidad de vida. El ejercicio físico tiene un efecto preventivo en el desarrollo de muchas enfermedades, especialmente las cardiovasculares (2).
 |
| Fuente: Internet |
1.1 Tipos de actividad física: Los tipos de actividad física adecuados para lograr el desarrollo de la prevención en enfermedades cardiovasculares son los cíclicos y preferiblemente los de bajo impacto, especialmente para personas que inician un programa. Los ejercicios de alto impacto se pueden ir introduciendo en la medida en que la persona logra aumentar su nivel de aptitud física (2).
1.2 Tipo de alimentación: Es necesario comer para conservar una buena salud y reducir el riesgo de enfermedades o de entrenamiento excesivo.
Los carbohidratos, las proteínas y las grasas proporcionan energía para el ejercicio.
 |
| Fuente: Internet |
